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Meditación: Como hacerla,...
9 years ago
“Hacer meditación” (meditar) es "bueno" ya que ¿Qué es una meditación? Básicamente "descansar" nuestra mente ¿Como se hace una meditación? Es muy fácil y cualquiera puede hacerla. Es “dejar su mente en blanco”, asi... ¿Cómo “descansa” su cuerpo? Sin hacer nada ¿Cómo “descansa” su mente? Igual, sin hacer nada. Y ¿Que hace su mente? Pensar asi que un descanso para su mente es “pensar en nada/dejar su mente en blanco" “Suena bien/parece bueno” pero ¿Como puedo " dejar mi mente en blanco"? A veces es dificil “dejar su mente en blanco" pero no se preocupe Piense SÓLO EN UNA COSA por ejemplo puede pensar en el "tic-tac" de un reloj, pero SIEMPRE en lo mismo (en el "tic-tac", o...) verá que después de un tiempo de pensar en el "tic-tac" (o en...) no “necesita" pensar en nada Muy bien pero ¿Cuanto tiempo ha de durar una meditación? Unos 30 minutos (quizá algunos días podrá hacer una meditación de sólo 15 minutos,...) Bien pero “la mejor" meditación es una de unos 30 minutos Y si dejo la mente "en blanco" o sea si “no pienso en nada” ¿Como se que el tiempo de la meditación ha terminado? Diga a alguien que le “avise” “tras 30 minutos", o ¿Sabe que hay relojes para la cocina en los que "pone" un tiempo en ese reloj y después de ese tiempo el reloj “suena”? ¿Beneficios de la meditación? Los verá tras hacer la meditación varias veces.. La meditación es un poco como comer, come TODOS los días, "debería" meditar TODOS LOS DÍAS ¿Donde puedo hacer la meditación? En un sítio “tranquilo” quiero decir por ejemplo no puede meditar en una discoteca.... Debe meditar en un lugar “silencioso” o en un lugar con poco ruido y siempre el mismo ruido/música quiero decir que si por ejemplo hace una meditación oyendo una radio es muy dificil que “deje su mente en blanco".
9 years ago
Habia leido sobre esto...ahora estoy recordando lo que lei y practique alguna vez..:)